Kyllingwok med teriyakisaus, sesamfrø og fullkornsris
Product information
- 395
- Lett
- 20 - 40
Denne smakfulle teriyakiwokken med kylling og friske grønnsaker serveres med fiberrik fullkornsris og sprø sesamfrø.
Slik gjør du
- Tilbered risen som anvist på pakken. Hell av overflødig væske om nødvendig.
- Skrell og kutt gulrøttene i to, og deretter i skiver på langs. Kutt spisskålen i tynne strimler. Skyll og kutt vårløken i skiver. Del limen i båter.
- Kyllingwok: Varm opp en stor stekepanne eller wokpanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i 1–2 minutter, til den har fått en jevn stekeskorpe. Legg kyllingen på en tallerken. Stek gulrøttene og spisskålen i 3–4 minutter, til kålen har falt litt sammen, men fortsatt har litt tyggemotstand. Vend inn vårløken, kyllingen og teriyakisausen. Smak til med salt og pepper.
- Topp wokken med sesamfrøene, og server limen ved siden av.
Tips! Ha fersk eller tørket chili eller litt srirachasaus i wokken for en sterkere smak. Server gjerne soyasaus til retten.
Allergener
- Sesam
- Gluten
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Fullkornris
- 160 g fullkornsris (tørr), uncle ben's
Kyllingwok med grønnsaker
- 2 stk gulrøtter
- 350 g spisskål
- 1 bunt vårløk
- 600 g strimlet kyllingfilet
- 100 g Teriyakisaus
- 10 g sesamfrø
- 1 ss olje
- ½ ts salt
- ¼ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
