Gratis Webinar: Ned 10 kg før sommeren!Tirsdag 25/2 kl. 19:00 

Torsk med bacalaogrønnsaker

Torsk med bacalaogrønnsaker

Product information

  • 348
  • Lett
  • 20 - 40

Dette er en smakfull og enkel fiskemiddag med torsk og bacalaogrønnsaker.

Slik gjør du

  1. Varm opp ovnen til 200 °C varmluft.
  2. Kok opp poteter i lettsaltet vann. Kok potetene møre. Det tar omtrent 20-25 minutter.
  3. Kutt løk og paprika i terninger, og stek dem i en kjele med olje til løken er blank. Tilsett moste tomater og oliven. La sausen småkoke omtrent 10–15 minutter. Smak til med urtekrydder, salt og pepper.
  4. Tørk av fisken og krydre den med salt og pepper.
  5. Hell bacalaogrønnsakene over i en ildfast form. Legg fiskestykkene på toppen og trykk dem litt ned i sausen. Sett formen i ovnen og bak fisken til den er gjennomtrukket, men fremdeles saftig i kjernen. Det tar 8–12 minutter.
  6. Dryss finhakket persille over fisken ved servering, og drypp gjerne over noen dråper olivenolje.

    Server kokte poteter ved siden av.


Tips! For en litt raskere rett, steker du fisken i en stekepanne med olje, i 3-4 min på hver side. Fisken er ferdig når den flaker seg ved et lett trykk. Server bacalaogrønnsakene ved siden av den stekte fisken og grovt brød.


Allergener

  • Fisk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Potet

  • 600 g potet

Bacalaogrønnsaker

  • 2 stk løk
  • 2 stk rød paprika
  • 700 g Passata eller hakkede tomater
  • 100 g Kalamataoliven
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Torsk

  • 600 g torskefilet
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper
  • ½ bunt bladpersille
  • 1 ss olivenolje, extra virgin

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna