
Tomatiserte grønnsaker og couscous med grillet halloumi
Product information
- 405
- Middels
- 20 - 40
En smakfull og mettende vegetarrett med couscous og halloumi. Halloumi er en proteinrik ost, opprinnelig fra Kypros og laget på sauemelk. Den har fast konsistens og høyt smeltepunkt, og kan derfor stekes på samme måte som kjøtt. Den kan både grilles, bakes i ovn og stekes i panne.
Slik gjør du
- Kok opp vann eller buljong, ha i couscous og skru av varmen.
- Rør det sammen, legg på lokk og la det svelle i omtrent 6 minutter. Rør couscousen luftig med en gaffel eller visp før servering. Smak eventuelt til med litt salt.
- Grovhakk løk og finhakk hvitløk, ingefær og chili. Skjær squash i terninger og del aprikoser i to. Skyll kikertene og la de renne av i en sil.
- Varm olje i en gryte eller stekepanne med høye kanter. Stek løk og hvitløk med chili og revet ingefær til løken er myk og blank.
- Tilsett hermetiske tomater, kikerter, squash og aprikoser. La det småkoke i 5-10 minutter. Smak til med kebabkrydder, salt og pepper.
- Del halloumi 1-2 cm tykke skiver og stek skivene i litt olje til de er gylne.
Strø finhakket bladpersille over tomatgrønnsakene og server med couscous og halloumi ved siden av.
Tips!
Hvis du tilbereder halloumi på grillen, pensler du lett med olje på begge sider, før du griller. Krydre med litt salt og pepper, og legg på en tallerken.
Allergener
- Gluten,
- Melk
- Svoveldioksid og sulfitter
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Couscous
- 160 g couscous fullkorn (tørr)
- 4 dl vann/grønnsaksbuljong
Tomatiserte grønnsaker
- 1 stk rødløk
- 1 fedd hvitløk
- ½ stk rød chili
- 5 g frisk ingefær
- 1 stk squash
- 1 ss olivenolje
- 1 ½ dl grønnsaksbuljong, ferdigblandet
- 1 boks hakkede tomater
- 1 boks kikerter, hermetisk
- 1 ts kebabkrydder
- 1 ts salt
- 1 ts pepper
- 50 g tørket aprikos
- ½ bunt bladpersille
Halloumi
- 120 g halloumi
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
