
Sitrusstekt kyllingfilet med timianpotetmos og tomat- og balsamicovinaigrette
Product information
- 424
- Middels
- 40 - 60
Tomater og balsamicoeddik er en klassisk duo, og passer perfekt til kyllingen med sitruskrydder. Timianpotetmosen er chunky og oppleves helt hjemmelaget.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Kok opp en kjele med vann. Legg posen med potetmos i vannet, og la den småkoke i omtrent 15 minutter. Ha potetmosen over i en serveringsskål, og smak til med salt og pepper.
- Skrell gulrøttene og rødløken, og skyll squashen. Kutt gulrøttene og squashen i staver og rødløken båter. Fordel grønnsakene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek grønnsakene i ovnen i 20–25 minutter, til de er møre.
- Krydre kyllingen med ønsket mengde av sitruskrydderet. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i 3–5 minutter på hver side, til det er gyllen og gjennomstekt.
- Finhakk resten av rødløken, og kutt tomatene i små terninger. Ha grønnsakene i en skål, og bland inn balsamicovinaigretten. Smak til med saft fra sitronen og nykvernet pepper. Kutt resten av sitronen i båter, og server båtene til retten.
- Nyt måltidet!
Tips! For å få jevnere kyllingfileter kan du banke kyllingen litt tynnere. Grill kyllingen og grønnsakene hvis været skulle klaffe.
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Potetmos
- 600 g rustikk potetmos, ferdig
Ovnsbakte grønnsaker
- 400 g gulrøtter
- ½ stk rødløk
- 1 stk squash
- 1 ss olje
Sitrusstekt kyllingfilet
- 600 g delt kyllingfilet
- 2 ts sitruskrydder eller sitronpepper
- ½ ss olje
Tomat- og balsamicovinaigrette
- ½ stk rødløk
- 1 stk tomat
- 2 ss balsamico vinaigrette, alna as
- ½ stk sitron
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
