Black Week4 kg på 4 ukerkun 999,-

Poke bowl med ørret, edamamebønner, svart ris og ponzusaus

Poke bowl med ørret, edamamebønner, svart ris og ponzusaus

Product information

  • 528
  • Middels
  • 40 - 60

Poke, Hawaiis svar på sushi, har blitt en kulinarisk trend. Nyt hurtigstekt og saftig ørret med rosa kjerne, edamamebønner og sort ris.

Slik gjør du

  1. Kok ris som anvist på pakken.
  2. Skrell og kutt rødløken i skiver. Kok opp eddik, sukker og vann i en liten kjele. Ta kjelen av varmen, og vend inn rødløken. La rødløken trekke i laken frem til servering.
  3. Skyll og tørk spinaten. Skrell gulrøttene, og kutt gulrøttene og agurken i tynne strimler. Legg alle grønnsakene på et stort fat.
  4. Skyll fisken i kaldt vann, tørk den lett og skjær den i terninger. Vend fisken i sesamfrøene, litt salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek ørretbitene i omtrent 2 minutter på alle sider, slik at de får en stekeskorpe, men fortsatt har en rosa kjerne. Legg fisken over på det store fatet.
  5. Server med limebåter og ponzusaus.

Tips!Bruk en skarp kniv eller mandolin til å kutte grønnsakene i strimler. Stek fisken lenger om du ønsker det. Edamamebønnene kan stekes sammen med fisken eller vendes inn med litt limesaft. Koriander og sriracha passer også godt til denne retten. 

RESTETIPS: Lag stekt ris med grønnsaks- og fiskerestene. Smak til med resten av sausen eller soyasaus.

Allergener

  • Sesam,
  • Gluten,
  • Soya,
  • Fisk
  • Nøtter

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Ingredienser

  • 160 g svart ris
  • 500 g ørretfilet
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 ss olje

Syltet rødløk

  • 1 stk rødløk
  • ½ dl eplecider eddik
  • ½ dl sukker
  • 1 ½ dl vann

Grønnsaker

  • 100 g spinat
  • 200 g gulrøtter
  • 1 stk agurk
  • 125 g edamame bønner

Tilbehør

  • 1 stk lime
  • 80 g ponzusaus, ferdig

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna