Kyllingfilet med ovnsbakte poteter, sellerirot og peppersaus
Product information
- 434
- Middels
- 20 - 40
Saftig kyllingfilet med sesongens ovnsbakte rotgrønnsaker og peppersaus. Sunn hverdagskos for hele familien.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 210 °C varmluft.
- Skyll potetene, og skrell gulrøtter, pastinakk og rødløk. Kutt potetene i fire, rotgrønnsakene i jevnstore staver og rødløk i grove båter. Del hvitløk i grove biter. Legg grønnsaker og poteter over i en stor ildfast form eller på et stekebrett dekket med bakepapir. Vend inn olje, salt og pepper. Sett formen midt i stekeovnen, og bak grønnsakene møre. Det tar omtrent 25-30 minutter. Vend om på grønnsakene underveis, for et jevnere resultat.
- Krydre kyllingfiletene med salt og pepper. Forvarm en stekepanne til medium høy varme og ha i olje. Stek dem til de er gylne på alle sider. Ha kyllingen over i formen med grønnsaker og strø over basilikum og oregano. Stek kyllingen ferdig i ovnen, i 10–12 minutter. Bruk gjerne tipset for perfekt kylling.
- Hell sausen over i en liten kjele og kok opp under omrøring. Hell stekesjyen fra grønnsakene over i sausen, der er det mye god smak. Hold sausen varm frem til servering.
- Skyll og tørk persillen. Grovhakk den og strø den over retten ved servering.
Server kyllingfilet med bakte poteter, rotgrønnsaker og rødløk, persille og peppersaus.
Tips! Sett i et steketermometer der kyllingen er på sitt tykkeste. Stek kyllingen videre i ovnen til kjernetemperaturen er på 65 °C. La den hvile i 5–10 minutter før du skjærer den opp i fine skiver. Da vil temperaturen ligge rundt 68–70 °C, som er fint for kyllingbryst.
Allergener
- Gluten,
- Melk
- Selleri
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ovnsbakte grønnsaker og poteter
- 600 g potet
- 500 g gulrøtter
- 300 g sellerirot
- 1 stk rødløk
- 2 fedd hvitløk
- 1 ss olje
- 20 g tørket basilikum og oregano
- 1 bunt persille
Ovnsbakt kylling
- 600 g kyllingfilet
- 1 ss olje
Peppersaus
- 150 g peppersaus, ferdig
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna