
Kokoskremet blomkålsuppe med karri, ingefær og sesamfrøkrutonger
Product information
- 438
- Middels
- 20 - 40
Mør blomkål i en smakfull, varmende suppe med sprø pak choy, pannestekte kikerter og vårløk. Koriander og lime setter prikken over i'en.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Del blomkålen i mindre buketter. Del purren i to på langs, skyll den i kaldt vann, og kutt den i skiver. Skrell og finhakk den halvehvitløken og ingefæren (se tips).
- Varm opp en kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek blomkålen, purren, hvitløken, ingefæren, karrien og ønsket mengde av chiliflakene, i omtrent 5 minutter, til løken er blank. Ha i oppgitt mengde vann, kokosmelken og grønnsaksbuljongen, og kok opp. Kok grønnsakene i omtrent 12–15 minutter, til de er møre. Kjør suppen jevn med en stavmikser. Spe med mer vann hvis du synes den blir for tykk. Smak til med pepper og evt salt (se tips).
- Kutt baguettene i terninger. Skrell og finhakk resten av hvitløken.
- Bland sammen brødterningene, hvitløken, litt olje, salt og sesamfrøene på et stekebrett med bakepapir. Stek krutongene i ovnen i 8–10 minutter, til de er lett gylne.
- Skyll og kutt vårløken og pak choyene i mindre biter. Sil laken av kikertene, og skyll dem i kaldt vann. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek grønnsakene og kikertene i 3–4 minutter. Krydre med litt salt og pepper.
- Skyll, tørk og grovhakk korianderen. Kutt limen i båter, og server korianderen og limebåtene til retten.
Tips! Du kan skrelle ingefæren med en skje. Tilbered bagettene som anvist på pakken hvis du heller vil det. Istedenfor kokosmelk, kan du bruke litt matfløte eller lett crème fraîche i suppen.
Allergener
- Sesam
- Gluten
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Suppe
- 1 stk blomkål
- 1 stk purre
- ½ stk kinesisk hvitløk
- 25 g ingefær
- 2 ts karri
- 1 ts chilipulver
- 1 ½ dl kokosmelk 10 % fett
- 4 g gourmet grønnsaksbuljong, cemo
- 1 ss olje
- 10 dl vann
- ¼ ts pepper
Grove sesamfrøkrutonger
- 160 g baguetter, grove
- ½ stk kinesisk hvitløk
- 20 g sesamfrø
- 1 ss olje
Grønnsaker og kikerter
- 1 bunt vårløk
- 2 stk pak choy
- 380 g hermetiske kikerter
- 1 ss olje
Tilbehør
- 1 bunt koriander, frisk
- 1 stk lime
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
