
Grillet kyllingfilet med søtpotet, nektarinsalat og urtedressing
Product information
- 326
- Middels
- 20 - 40
Kyllingfilet er alltid populært og passer godt på grillen. Server med grillet søtpotet og en frisk hjertesalat med nektarin til - sommerlig og smakfullt!
Slik gjør du
- Varm opp ovnen til 220 °C varmluft eller fyr opp grillen.
- Vask søtpotetene godt og del dem i skiver på 1 cm. Legg søtpotetskivene i en ildfast form og vend inn paprikakrydder, litt salt og olje. Grill skivene i 5–8 minutter på hver side, eller til de er møre. Om du ikke skal grille, sett formen i ovnen og bak søtpotetskivene i 20–25 minutter.
- Krydre kyllingfiletene med litt paprikakrydder og salt. Hvis du griller, grill kyllingen i 12–15 minutter. La den hvile i 5 minutter før du skjærer den i fine skiver. Hvis du ikke griller - brun av filetene på alle sider i en stekepanne. Legg filetene inn i ovnen sammen med søtpoteten når det gjenstår 12–15 minutter av steketiden.
- Skyll grønnsaker og salat. Riv salaten i mindre biter eller kutt den i strimler. Kutt tomat og agurk i terninger. Del nektariner i båter. Bland grønnsakene i en salatbolle og vend inn olivenolje, balsamico, litt salt og pepper.
- Smak til drømmelett med potetkrydder .
Server grillet kyllingfilet med søtpotetskiver, nektarinsalat og urtedressing.
Tips! Søtpotetene kan også kokes; skrell søtpotetene og del dem i grove terninger. Kok dem i ca. 15 minutter. Smak dressingen til med sitron og flytende honning for en mer spennende smak. Har du ikke potetkrydder kan du bruke gresk krydderblanding.
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Grillet kylling og søtpotet
- 3 stk søtpotet
- ½ ts salt
- ½ ts paprikapulver
- 1 ss solsikkeolje
- 600 g kyllingfilet
Salat
- 2 stk hjertesalat
- 1 stk nektarin
- 2 stk tomat
- ½ stk agurk
- 1 ss olivenolje
- 1 ss balsamicoeddik
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Dressing
- 1 ½ dl q drømmelett, q-meieriene
- 1 ts gresk krydder
- ½ ts salt
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna
