Gratis Webinar: Mat og trening som øker forbrenningen 

Fiskekaker med ovnsbakt gresskar, rødbeter og eple- og pepperrotdressing

Product information

  • 453
  • Middels
  • 20 - 40

Gode fiskekaker servert med ovnsbakt gresskar og hjemmelaget eple- og pepperrotdressing er husmannskost med en smakfull vri. Velg gjerne fiskekaker mye høy andel fisk.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft. 
  2. Ovnsbakte grønnsaker: Skrell gresskaret og skyll fennikelen (se tips). Kutt gresskaret, fennikelen og rødbetene i biter. Skrell og kutt hvitløken i fire. Fordel gresskaret, fennikelen og hvitløken på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek grønnsakene i ovnen i 15–20 minutter, eller til de er gylne og møre. Stek rødbetene sammen med grønnsakene de siste omtrent 10 minuttene av grønnsakenes steketid.
  3. Fiskekaker: Varm opp stekepanne til middels varme, og ha i olje. Stek fiskekakene i 3–4 minutter på hver side. 
  4. Eple- og pepperrotdressing: Skrell pepperroten, og finriv den på et rivjern. Riv eplet på den fine siden av et rivjern. Bland sammen valgte mengde av pepperroten, eplet og rømmekollen i en serveringsskål, og smak til med salt og pepper.
  5. Kutt sitronen i båter, og server sitronbåtene til retten.

 

Tips! Kokte og stekte poteter passer også godt til denne retten. Fiskekakene kan også varmes i stekeovnen sammen med grønnsakene. Når du velger fiskekaker i butikken - se etter de fiskekakene med mest fisk!

 

 

 

Allergener

  • Melk
  • Fisk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Ovnsbakte grønnsaker

  • 1 stk flaskegresskar
  • 1 stk fennikel
  • 250 g rødbeter sous vide

Fiskekaker

  • 600 g fiskekaker
  • 1 ss olje

Eple- og pepperrotdressing

  • 20 g pepperrot
  • 1 stk grønt eple
  • 150 g rømmekolle eller kesam
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Tilbehør

  • 1 stk sitron

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna