Barbecueglasert svinekam med pannestekt kål og eple- og maissalsa
Product information
- 492
- Middels
- 20 - 40
Svin og barbecuesaus er en perfekt match. Den søte eple- og maissalsaen tilfører friskhet.
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 200 °C varmluft.
- Tilbered risen som anvist på pakken.
- Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i omtrent 2 minutter på hver side, til det er gyllent. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek det i ovnen i 15–18 minutter (se tips). Ta kjøttet ut av ovnen, og pensle det med barbecuesausen. La kjøttet hvile i 5–10 minutter før du skjærer det i skiver.
- Del kålen i båter. La stilken være på plass, så båtene henger sammen i stilkfestet. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kålen i 3–4 minutter på begge sider, til den er gyllen. Krydre med salt og pepper.
- Skrell og finhakk rødløken. Kutt eplet i terninger. Kutt chilien i tynne skiver. Sil laken av maisen, og skyll den i kaldt vann. Bland sammen grønnsakene og frukten i en skål, og smak til med saft fra sitronen, olivenolje, salt og pepper.
- Nyt måltidet!
Tips! Både kjøttet og kålen kan grilles. Grill kjøttet over direkte varme i 2 minutter på alle sider, og stek den videre over indirekte varme. Sett inn et steketermometer, og stek kjøttet til det har 64 °C i kjernetemperatur. La kjøttet hvile til temperaturen ligger på 65–68 °C (rosa kjerne) eller 70 °C (godt stekt).
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Fullkornsris
- 160 g fullkornsris (tørr), toro
Barbecueglasert svinefilet
- 500 g mager svinekam
- 50 g barbecue saus
- 1 ss olje
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Pannestekt kål
- 600 g hodekål eller nykål
- 1 ss olje
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Nektarin- og maissalsa
- 1 stk rødløk
- 1 stk grønt eple
- ½ stk rød chili
- 160 g maiskorn
- ½ stk sitron
- 1 ss olivenolje
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna