SOMMERKAMPANJE – Kurspakke med 10% rabatt. 

Bakt laksefilet med bulgur- og betesalat og epledressing

Product information

  • 473
  • Middels
  • 20 - 40

Dette er en smakfull og sunn laksemiddag med bulgur- og betesalat og en frisk eplesdressing ved siden av. Laks inneholder både D-vitamin og sunt fett som kroppen vår har godt av.

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 200  °C varmluft.
  2. Skrell og kutt betene i tynne båter. Skrell og kutt rødløken i båter.
  3. Fordel betene og løken på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek grønnsakene i ovnen i 20–25 minutter.
  4. Tilbered bulguren som anvist på pakken.
  5. Fordel fisken i en ildfast form, og krydre med salt og pepper. Stek den i ovnen i 8–10 minutter. Fisken skal ha en litt mørkerosa kjerne.
  6. Skyll og grovriv eplet på et rivjern. Ha yoghurten i en serveringsskål, bland inn eplet, og smak til med litt salt og pepper.
  7. Skyll og tørk ruccolaen, og ha den i en serveringsskål.
  8. Ha betene og løken i en serveringsskål, og bland inn bulguren.
  9. Vel bekomme!

Tips! Du kan bake fisken på samme stekebrett som grønnsakene. Legg da grønnsakene på den ene siden av stekebrettet, og fisken på den andre siden når det gjenstår 10 minutter av steketiden. 

Allergener

  • Gluten,
  • Melk
  • Fisk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Bulgur- og betesalat

  • 2 stk gulbeter
  • 1 stk rødløk
  • 160 g bulgur fullkorn, spis
  • ½ ss olje

Bakt laks

  • 540 g laksefilet
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Epledressing

  • 150 g yoghurt naturell
  • 1 stk eple
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Ruccola

  • 100 g ruccolasalat

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna