Hvordan fungerer det?
Du blir medlem i Grete Roede og er hos oss til du har nådd dine mål.
Bindingstiden er på 4 kursmøter.
Slik gjør du:
1
Velg kurstypen som passer deg og du er i gang.
Vårt beste start-tips: Gjør deg kjent med Grete Roede appen og loggfør den livsstilen og det du nå spiser og drikker. Dette gir et supert utgangspunkt for at veilederen din kan gi deg den aller beste starten.
- Du får tilgang til all funksjonalitet i Grete Roede appen
- Du får tilgang til å delta på felles webinarer og live-trening
- Kursboken «vår hemmelige oppskrift» sendes per post
- Du får en e-post hvor du kan starte med vårt intro-program
- Veilederen du har valgt får beskjed om at du er nytt medlem og vil ta kontakt med deg for en intro-samtale.
2
Kursene våre har ukentlige møter hvor du møter din veileder og gruppen din.
Gjelder bare gruppekurs
- Du følges særlig opp på kostholdsscore, vekt og kroppsmål og fysisk aktivitet og trening. På de fysiske kursene veies du hvis du vil på våre profesjonelle vekter. På de digitale kursene følger vi deg opp via din baderomsvekt og loggfører vektutviklingen uke for uke. Vi anbefaler at du veier deg kun 1 gang per uke.
- Med utgangspunkt i utviklingen finner dere fram til en konkret plan for kommende uke.
- Hver uke dypdykkes det i et spesifikt tema som gir deg kunnskapen du trenger.
- Erfaringsutvekslingen i gruppekursene gir verdifull innsikt i egen prosess.
3
Vår hemmelige oppskrift er en endringsprosess i 3 faser. Dette gir nye vaner som varer.
Vi ser på hva du spiser, når og hvordan. Mål er å forbedre kostholdsscoren. Vi beregner ditt energibehov gjennom en energiberegning. Denne forteller deg hvor mye mat din kropp trenger og vi kan dermed legge en planfor en ned i vekt meny. Her avgjør ditt ønske og mål sammen med vekthistorikk, alder kjønn hva slags meny du skal følge og gjøres i samråd med veileder.