Black Week4 kg på 4 ukerkun 999,-

Kylling med ovnsbakte søtpotetskiver, frisk rødkålsalat og lett urtedressing

Kylling med ovnsbakte søtpotetskiver, frisk rødkålsalat og lett urtedressing

Product information

  • 431
  • Middels
  • 20 - 40

Lag en nydelig frisk rødkålsalat og server sammen med stekt kylling og ovnsbakte søtpotetskiver. Dette er nydelige smaker sammen og herlig sunt!

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
  2. Skyll og kutt søtpotetene i skiver. Fordel søtpotetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek søtpotetskivene i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til de er gjennomstekte.
  3. Skyll og kutt rødkålen og eplet i tynne strimler (se tips). Kutt skallet av appelsinen, og del den og tomatene i båter. Bland alt sammen med balsamicovinagretten i en salatbolle. Klem over saften fra appelsinskallet. Smak til med salt og pepper. Rør om et par ganger før servering.
  4. Skrell og kutt rødløken i skiver. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen og rødløken i 4–6 minutter, til kyllingen har fått stekeskorpe og er gjennomstekt. Krydre med salt og pepper.
  5. Server urtedressingen til retten.

Tips!Grovriv gjerne rødkålen og eplet på et rivjern eller en mandolin. Lime- eller sitronsaft og soyasaus gjør seg også godt i rødkålsalaten. Rødkålsalaten kan varmes i en kjele hvis det skulle friste mer.

 

Allergener

  • Melk

Dagens Middagstips

Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.

Ingredienser:

Antall porsjoner

Ingredienser

Ovnsbakte søtpotetskiver

  • 2 stk søtpotet
  • 1 ss olje

Rødkålsalat

  • 300 g rødkål
  • 1 stk eple
  • 1 stk appelsin
  • 2 stk tomater
  • 40 g balsamicovinaigrette
  • ¼ ts salt
  • ¼ ts pepper

Kylling

  • 1 stk rødløk
  • 600 g kyllingfilet, skivet
  • ½ ss olje
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper

Urtedressing

  • 75 g lett urtedressing

Roede-kassen: Best i test!

I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:

  • Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
  • Passe store porsjoner
  • Godt likt av barna