Kylling med ovnsbakte søtpotetskiver, frisk rødkålsalat og lett urtedressing
Product information
- 431
- Middels
- 20 - 40
Lag en nydelig frisk rødkålsalat og server sammen med stekt kylling og ovnsbakte søtpotetskiver. Dette er nydelige smaker sammen og herlig sunt!
Slik gjør du
- Varm opp stekeovnen til 220 °C varmluft.
- Skyll og kutt søtpotetene i skiver. Fordel søtpotetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek søtpotetskivene i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til de er gjennomstekte.
- Skyll og kutt rødkålen og eplet i tynne strimler (se tips). Kutt skallet av appelsinen, og del den og tomatene i båter. Bland alt sammen med balsamicovinagretten i en salatbolle. Klem over saften fra appelsinskallet. Smak til med salt og pepper. Rør om et par ganger før servering.
- Skrell og kutt rødløken i skiver. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen og rødløken i 4–6 minutter, til kyllingen har fått stekeskorpe og er gjennomstekt. Krydre med salt og pepper.
- Server urtedressingen til retten.
Tips!Grovriv gjerne rødkålen og eplet på et rivjern eller en mandolin. Lime- eller sitronsaft og soyasaus gjør seg også godt i rødkålsalaten. Rødkålsalaten kan varmes i en kjele hvis det skulle friste mer.
Allergener
- Melk
Dagens Middagstips
Få sunne og enkle oppskrifter rett i innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev.
Ingredienser:
Antall porsjoner
Ingredienser
Ovnsbakte søtpotetskiver
- 2 stk søtpotet
- 1 ss olje
Rødkålsalat
- 300 g rødkål
- 1 stk eple
- 1 stk appelsin
- 2 stk tomater
- 40 g balsamicovinaigrette
- ¼ ts salt
- ¼ ts pepper
Kylling
- 1 stk rødløk
- 600 g kyllingfilet, skivet
- ½ ss olje
- ½ ts salt
- ½ ts pepper
Urtedressing
- 75 g lett urtedressing
Roede-kassen: Best i test!
I Dagbladets store test fikk matkassen som Godtlevert lager sammen med Roede terningkast 6. Dette ble spesielt trukket frem:
- Smakfull og næringsrik mat med fine råvarer
- Passe store porsjoner
- Godt likt av barna